Transformez votre vie en comprenant, identifiant et changeant vos habitudes négatives grâce à des méthodes scientifiquement prouvées. Ce livre offre des outils pratiques et des stratégies pour renforcer de nouvelles habitudes positives, garantissant une amélioration durable de votre quotidien. Destiné à toute personne souhaitant prendre le contrôle de ses comportements pour une vie plus épanouie et productive.
Pourquoi acheter ce livre ?
Des conseils basés sur la recherche : Des méthodes éprouvées pour briser les mauvaises habitudes et en former de nouvelles.
Des exemples concrets : Des études de cas et des exemples réels pour vous inspirer.
Des outils pratiques : Des exercices et des outils pour vous aider à appliquer les concepts dans votre propre vie.
Un plan d'action clair : Un guide étape par étape pour une transformation durable.
Ce que vous apprendrez :
Chapitre 1 : Pourquoi vous devez briser les mauvaises habitudes
Comprenez les conséquences des mauvaises habitudes sur votre santé, vos relations et votre réussite.
Chapitre 2 : Identifiez vos mauvaises (et bonnes) habitudes
Apprenez à reconnaître les habitudes qui vous freinent et celles qui vous aident à progresser.
Chapitre 3 : Comment fonctionnent réellement les habitudes
Explorez la science derrière les habitudes et découvrez comment elles se forment dans notre cerveau.
Chapitre 4 : La formation des habitudes et comment briser les mauvaises
Des stratégies pratiques pour décomposer les mauvaises habitudes et les remplacer par de meilleures.
Chapitre 5 : Formez de nouvelles habitudes en utilisant la boucle des 3 R
Utilisez la boucle Rappel, Routine, Récompense pour créer des habitudes positives qui durent.
Chapitre 6 : Changez votre vie pour le mieux avec le pouvoir des habitudes
Transformez votre quotidien en intégrant des habitudes qui améliorent votre bien-être général.
Chapitre 7 : Le bon plan pour une transition réussie de vos habitudes
Développez un plan efficace pour passer de vos anciennes habitudes à de nouvelles plus bénéfiques.
Chapitre 8 : Renforcement des nouvelles habitudes
Découvrez comment solidifier vos nouvelles habitudes pour éviter de retomber dans de vieux schémas.
Chapitre 9 : Nouvelles habitudes enrichissantes à adopter
Suggestions de nouvelles habitudes qui peuvent enrichir votre vie personnelle et professionnelle.
Chapitre 10 : Meilleures pratiques
Des conseils et astuces pour maintenir vos habitudes sur le long terme et continuer à progresser.
Caractéristiques du livre :
Format : PDF téléchargeable
Nombre de pages : 54
Langue : Français
Accessibilité : Disponible instantanément après l'achat
Prix : 14.90 $
